Les Thérapies spécialisées
Autour de 4 thématiques spécifiques :
1) LES TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE
Ils peuvent prendre des formes multiples. Certains vivent des épisodes de boulimie, avec des crises de compulsion alimentaire suivies de culpabilité, souvent associées à une prise de poids.
D’autres personnes souffrent d’hyperphagie, avec des épisodes de grignotage incontrôlé, qui deviennent un cercle vicieux.
A l’inverse, la peur de prendre du poids, sans s’arrêter sur l’image du corps, peut mener à des restrictions sévères, des crises compensatoires, comme dans la boulimie.
Une psychothérapie peut aider à changer notre relation à la nourriture.
(Voir article du Blog)
Si vous vous sentez prêt, je vous invite à explorer les ressources de mon site et à me contacter pour un premier échange.
2) LES TROUBLES DU SOMMEIL
Ils sont aussi très répandus : difficultés d'endormissement, insomnies, réveils nocturnes, ou sommeil non réparateur, ils épuisent le sujet et amplifient les difficultés au quotidien.
En thérapie individuelle, nous irons comprendre les mécanismes sous-jacents, apaiser l'anxiété et retrouver de l'énergie en travaillant sur vos besoins, vos émotions et vos ressources. Vous retrouverez ainsi le contrôle de vos nuits et un équilibre durable.
Si vous vous sentez concerné, je vous invite à explorer les ressources de mon site et à me contacter pour un premier échange.
3) LE BURN-OUT et LA SOUFFRANCE AU TRAVAIL
Ils touchent de plus en plus de personnes dans la sphère professionnelle : une pression constante, un sentiment de ne plus avoir de sens dans ce que l’on fait, un épuisement physique et mental qui, sans aide, peut devenir accablant.
- LE BURN-OUT ou ÉPUISEMENT PROFESSIONNEL survient quand les exigences du travail deviennent insoutenables, menant à un épuisement émotionnel, une détresse physique, et un désintérêt pour les tâches quotidiennes. Les symptômes sont multiples : fatigue intense, troubles de la concentration, cynisme vis-à-vis du travail, ou même des douleurs physiques, comme des maux de tête ou des troubles digestifs.
- LA SOUFFRANCE AU TRAVAIL quant à elle, peut s’exprimer par un sentiment d’injustice, un manque de reconnaissance, ou des relations toxiques avec des collègues ou des supérieurs. Elle peut mener à une perte de confiance en soi, un retrait social, et même à des symptômes dépressifs.
En thérapie individuelle, nous allons identifier les causes profondes de cette souffrance, l’apaiser, retrouver un équilibre, travailler sur vos limites, sur vos besoins, vos ressources et redonner du sens à votre parcours professionnel.
Si vous vous sentez dépassé.e dans vos difficultés, je vous invite à me contacter pour débuter ce travail ensemble.
4) LES ADDICTIONS
Les addictions, qu'elles soient avec ou sans substances (cf liste *), peuvent engendrer une profonde détresse psychologique, avec un sentiment de culpabilité et de honte. Elles isolent, fragilisent l’estime de soi et génèrent anxiété et dépression. Avec le temps, les relations sociales se détériorent, et un sentiment de vide persiste.
Faire une thérapie individuelle dans le cadre d'une addiction permet de bénéficier d’un espace totalement personnalisé et confidentiel, où vous êtes libre d’exprimer vos difficultés sans jugement. Vous êtes soutenu. Cela permet de comprendre les racines de l’addiction, d’identifier les déclencheurs, et de développer des stratégies individuelles pour reprendre le contrôle. Avec un accompagnement sur mesure, vous retrouvez confiance en vous, vous apprenez à gérer vos émotions sans recourir aux substances ou à des comportements inadaptés, et vous construisez une vie plus équilibrée, avec des repères solides.
Je vous accompagne avec bienveillance, ouverture d’esprit, empathie, pour comprendre l'origine de ces comportements, les déclencheurs et les stratégies pour vous en libérer.
Nous travaillons sur les émotions, reconstruisons votre estime de soi, apaisons votre souffrance pour redonner du sens à votre vie.
Sur ce chemin, vous n’êtes pas seul : chaque étape est un pas vers la liberté et le bien-être.
(*) Addictions sans substance :
- Jeux d’argent et de hasard
- Jeux vidéo compulsifs
- Achats compulsifs (shopping)
- Travail excessif (workaholisme)
- Dépendance aux écrans, réseaux sociaux, jeux en ligne
- Dépendance affective (besoin excessif de validation ou de relations)
- Dépendance à des comportements compulsifs (comme la nourriture, la sexualité ou la recherche de perfection, ...)
(*) Addictions avec substances :
- Alcool
- Tabac
- Drogues illicites (cannabis, cocaïne, héroïne,…)
- Médicaments (anxiolytiques, somnifères, opioïdes...)
Si vous êtes prêt, contactez-moi pour débuter ce chemin